VALENCIAS DE LAS POSTURAS

 

Las valencias hacen referencia a las características que tiene cada postura (asana).

Se clasifican en tres grupos: de Fuerza, de Flexibilidad y Elongación, y de Equilibrio. También pueden ser mixtas.

Clasificación de las asanas:

Samasthiti Padasana - Postura de Pie: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Prarthana - Penitente: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Surya - Sol: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Shirsa - Paro de Cabeza: FUERZA, FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Vrischika - Escorpión: FUERZA, FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Virksa -Árbol: EQUILIBRIO

Adho Mukha Vriksa - Paro de manos: FUERZA.

Sarvanga - Paro de hombros: FUERZA.

Tola Sarvanga - Paro de Hombros en Equilibrio: FUERZA.

Nataraj - Danzarín: EQUILIBRIO.

Indula - Luna Creciente: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Asvattha - Gaviota: EQUILIBRIO.

Kamsa - Copa: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Baka - Garza: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Asvattha - Bandera: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Asanga - Escuadra: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Utkatana - Poder: FUERZA.

Vatayana - Jinete: FUERZA.

Garuda - Águila: EQUILIBRIO.

Virabhadra -Guerrero: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Asanda - Postura Sentada:

Adho Mukha Svan - Carpa (Tienda): FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Markata - Mono: FUERZA.

Svan - Perro: FUERZA.

Padangustha - Cigüeña: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Ushtra - Camello: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Krika- Pájaro: FUERZA.

Viparita Kona - Ángulo Invertido: FUERZA.

Urdhva Prasarita Pada - L: FUERZA.

Parigha - Portón: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN

Alasya - Perezoso: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN

Krounch - Pinza Aérea: FUERZA.

Akazastha Bhriga - Escarabajo Aéreo: FUERZA.

Akazastha Brahmara - Abeja Aérea: FUERZA.

Kaga - Pato: FUERZA.

Manas - Pensador: EQUILIBRIO.

Akazastha Parvata - Montaña Aérea: FUERZA.

Simha - León: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Bheka - Rana: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parvata - Montaña: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Garabha - Erizo:  FUERZA.

Dhyana - Postura de Meditación: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Matsyendra - Torsión de Sentado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Pinda - Murciélago: FUERZA.

Kandapida - Iguana: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Tola - Balanza: FUERZA.

Kukuta - Gallo: FUERZA.

Vira - Héroe: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parsva Vira - Héroe de Costado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Trikona - Triángulo: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Ardhachandra - Media Luna: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Purvota - Plano Inclinado: FUERZA.

Akazastha Setu - Puente Aéreo: FUERZA.

Makara - Cocodrilo: FUERZA.

Ananta - Dragón: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Utpithika - Mesa: FUERZA.

Vidala - Gato: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Kaka - Cuervo: FUERZA.

Sasanga - Liebre: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Zizumara - Delfín: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Bhujanga - Cobra: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Akazastha Bhujanga - Cobra Aérea: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Setu - Puente: FUERZA.

Luta - Araña: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Manduka - Sapo: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Vyagra - Tigre: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Musika - Ratón: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Vajra - Diamante: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Hanuman - Spagat: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Kapota - Paloma: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Svastika - Trebol: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Pota - Barco: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN. 

Chakra - Rueda: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Hala - Arado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Chandra - Luna: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Nauka - Bote: FUERZA.

Maitreya - Souplesse: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Titibha - Luciérnaga: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Akazastha Titibha - Luciérnaga Aérea: FUERZA.

Nakula - Mangosta: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Mayura - Pavo Real: FUERZA.

Naga - Serpiente: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Salabha - Saltamontes: FUERZA.

Hansa - Cisne: FUERZA.

Ashtanga - Caracola: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Zambuka - Caracol: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Akazastha Zambuka - Caracol Aéreo: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Akazastha Nakula - Mangosta Aérea: FUERZA.

Matsya - Pez: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Akazastha Pavamukta - Osito Aéreo: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Paschimottana - Pinza: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Pavanamukta - Osito: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Bala - Niño: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN

Yoga Mudra - Yoga Mudra: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Kijculuka - Lombriz: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parzvata Paschimottana - Pinza de Lado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parzvata Bala - Niño de Lado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parzvata Dhanura - Arco de Lado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN. ACOMPAÑA LA FUERZA.

Parzvata Vidala - Gato de Lado: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Parsva - Vaina - Chaucha: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Kadalia - Banana: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Patra - Hoja: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Sava - Dormilón: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Bhriga - Escarabajo: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Yoganidra - Cunita: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Brahmara - Abeja: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN

Kurma - Tortuga: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.

Dhanura - Arco: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN. ACOMPAÑA LA FUERZA.

Pipiaka - Hormiga: FLEXIBILIDAD Y ELONGACIÓN.